İlk Görüşmeye Gelirken Üç Küçük Not

İlk görüşmeden önce bütün hayatınızı sıraya koymanız gerekmez. İsterseniz ‘Son zamanlarda beni en çok düşündüren şey…’ diye başlayan bir cümle yazın. Bir olay, tekrarlayan bir konuşma, karar verme güçlüğü veya kendinizi daha iyi anlama isteği olabilir. Sorununuzun yeterince büyük olup olmadığını kanıtlamaya çalışmanız gerekmez; sizin için neden önemli olduğunu söylemeniz yeterlidir.

Aklınıza örnek gelirse yakın zamanda yaşadığınız tek bir anı not edin. Ne oldu, siz ne hissettiniz, sonrasında neye ihtiyaç duydunuz? Ayrıntıları ancak paylaşmak istediğiniz kadar açabilirsiniz.

‘Kendimi daha iyi hissetmek istiyorum’ anlaşılır bir başlangıçtır. Dilerseniz bunu günlük hayatınıza yaklaştırın: ‘Bir konuşmada kendimi daha rahat ifade etmek’, ‘Karar verirken ne istediğimi fark etmek’ veya ‘Beni yoran bir konuyu biriyle düşünmek’ gibi. Şimdilik kesin bir hedef seçmek zorunda değilsiniz; bunu görüşmede birlikte ele alabilirsiniz.

Henüz hazır olmadığınız bir konu varsa yanına ‘Şimdilik burada yavaş ilerlemek istiyorum’ yazabilirsiniz. Görüşmede ne kadarını anlatacağınız konusunda söz sahibi olduğunuzu hatırlatan bir not olabilir.

Görüşme yalnız sizin anlatmanızdan oluşmaz. Çalışma biçimini, görüşme süresini, ücret ve iptal koşullarını, gizliliğin kapsamını ya da bir sonraki adımın nasıl kararlaştırılacağını sorabilirsiniz. Anlamadığınız bir ifade varsa yeniden açıklanmasını isteyin. İhtiyacınıza uygun olmayan bir konunun veya başka bir destek gereksiniminin nasıl ele alınacağını da konuşabilirsiniz.

Notları yanınıza alabilir veya hiç kullanmayabilirsiniz. Görüşme sonunda kendinize ‘Her şeyi anlattım mı?’ yerine ‘Dinlendiğimi hissettim mi, sorularımı sorabildim mi, devamla ilgili ne düşünüyorum?’ diye bakın. Karar vermek için düşünme süresine ihtiyaç duyduğunuzu söylemeniz de mümkündür.