Sınır Koymak Neden Suçluluk Hissettirebilir?

Özellikle başkalarının ihtiyaçlarını öncelemeye alışmış kişiler için sınır koymak, ilişkiyi tehlikeye atıyormuş gibi hissedilebilir. Suçluluk bazen yaptığımız seçimin yanlışlığından değil, alışılmış rolümüzün dışına çıkmaktan doğar.

Sağlıklı bir sınır, neye evet diyebildiğimizi ve nerede durmaya ihtiyaç duyduğumuzu görünür kılar. Bu netlik karşı tarafı cezalandırmak için değil, ilişkinin daha gerçekçi ve sürdürülebilir kalması için kullanılabilir.

Sınırlar sert ya da uzun açıklamalar olmak zorunda değildir. Kısa, anlaşılır ve tutarlı bir cümle çoğu zaman yeterlidir: ‘Bugün bunu yapamayacağım’ ya da ‘Bu konuyu sakin olduğumuzda konuşmak istiyorum.’

Sınır koyduktan sonra gelen rahatsızlık hemen ortadan kalkmayabilir. Kişinin kendi kararının yanında durabilmesi, hem duygusunu fark etmesini hem de otomatik olarak geri adım atmamasını gerektirebilir. Bu beceri pratikle güçlenir.